Prévenir l'AVC
Mis à jour : 28 avr. 2019
Un enjeu de santé publique majeur

Le taux de mortalité par AVC qui diminue dans la plupart des pays européens est, en France, l’un des plus faible au monde. Malgré cela, 33 000 personnes en meurent encore chaque année. Les facteurs favorisant la survenue d’un AVC sont aujourd’hui clairement identifiés. Si des prédispositions héréditaires existent, la plupart des accidents vasculaires cérébraux sont associés à notre mode de vie et peuvent être considérablement atténués en appliquant quelques règles d’hygiène de vie simples et à la portée de tous.
Les principaux facteurs de risque
10 facteurs de risque déterminés par le mode de vie et donc potentiellement modifiables, sont associés à la survenue de 90 % des AVC :
l’hypertension artérielle, facteur de risque majeur
le tabagisme
l’obésité abdominale
une alimentation non équilibrée
la sédentarité
une consommation excessive d’alcool
la fibrillation atriale (premier facteur de risque d’origine cardiaque, avec un risque multiplié par 4)
les facteurs psychosociaux (stress, dépression, isolement social…)
le diabète (pour l’AVC ischémique)
une concentration trop élevée d’un ou plusieurs lipides présents dans le sang (cholestérol, triglycérides)

AVC : les symptômes à reconnaître afin de pouvoir agir immédiatement
Les signes annonciateurs de l'AVC se manifestent soudainement et ne doivent pas être pris à la légère. En cas de survenue de l’un d’entre eux, appelez immédiatement le 15. Sachez que plus la prise en charge d’un accident vasculaire cérébral est rapide, plus le risque de décès ou de séquelles graves est réduit.
Les symptômes les plus visibles
Paralysie ou engourdissement d'un côté du corps
Troubles du langage
Déformation de la bouche
Maux de tête violents et inhabituels
Diminution soudaine de la vision d'un œil
Vertiges Troubles de l'équilibre
Prévention et recommandations
Contrôler l’hypertension artérielle et la traiter
Perdre du poids en cas de surpoids ou d’obésité
Ne pas fumer
Pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 mn de marche par jour)
Avoir une alimentation équilibrée (basée sur les végétaux : légumes à volonté, légumineuses, fruits, noix et graines, céréales complètes), consommation modérée de viande, poisson et fruits de mer, peu de laitages, privilégier l’huile d'olive ou de colza en petite quantité, boire beaucoup d’eau, limiter sa consommation d’alcool et réduire sa consommation de sel
Si vous êtes diabétique, contrôler régulièrement votre glycémie et veiller à suivre votre traitement
Réduire l’exposition au stress
Surveiller votre taux de cholestérol
Suivre les prescriptions de votre médecin
Sources : étude Interstroke et solidarites-sante.gouv.fr.
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