Programme

Musculation

RÉMI ELOY COACH SPORTIF PROFESSIONNEL
ÉDUCATEUR SPORTIF DIPLÔMÉ D'ÉTAT

PROGRAMME MUSCULATION & DIÉTÉTIQUE PERSO

Selon vos objectifs et votre morphologie

Rémi ELOY
Votre Programme SUR MESURE

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Investi et passionné, je me consacre à développer :    

Votre programme pour vous mener sereinement à la réussite de votre projet :

  • Programme musculation débutant : Débuter simplement et efficacement en musculation

  • Programme définition musculaire : Corps affûté, un meilleur relief musculaire

  • Programme prise de masse : Entraînement pour stimuler le développement de vos muscles

  • Programme force et puissance  : Stimuler la puissance musculaire sans vous blesser.

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Je vous apporte des conseils diététiques associés à un programme sportif adapté à vos objectifs.

Pour vous amener sereinement à la réussite de votre projet :

BILAN FORME OFFERT
Selon vos objectifs et votre morphologie
Pour atteindre vos objectifs sans perdre de temps, évitez les erreurs qui pourraient vous coûter très cher : blessures, asymétries, perte de motivation, surentrainement, mauvaise stratégie alimentaire... Bilan-Forme

Pourquoi se faire suivre par un professionnel
ÉVITEZ LES PIÈGES ET LES ERREURS
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PROGRAMME MUSCULATION POUR DÉBUTANT

BIEN DÉBUTER EN MUSCULATION

Réussir à perdre du gras sans perdre du muscle
UN PHYSIQUE MASSIF ET ATHLÉTIQUE
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PROGRAMME PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

ACCÉLÉRER LA PRISE DE MUSCLE

Brûler vos graisses et réveiller vos abdominaux
COMMENT BIEN RÉUSSIR SA SÈCHE
Comment gagner de la force ? Booster vos performances
GAGNER EN FORCE MUSCULAIRE
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PROGRAMME SÈCHE & DÉFINITION MUSCULAIRE

ENTRAÎNEMENT & ALIMENTATION

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PROGRAMME MUSCULATION FORCE EXPLOSIVE

UN PHYSIQUE FORT ET PUISSANT

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Les gainers en musculation.jpg
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1. Guide prise de masse

Comment réussir une prise de masse ?

A quoi sert une prise de masse en musculation ?
Qu’est-ce-qu’une prise de masse ?
Pourquoi faire une prise de masse ?
Comment faire une prise de masse efficace ?
L’apport calorique en protéines, Les glucides, Les lipides.
L’entraînement et la récupération.
Combien de fois s’entraîner par semaine ?
Avantages et inconvénients de la prise de masse

2. Guide sèche musculaire

Comment réussir une sèche musculaire ?

A quoi sert une sèche musculaire en musculation ?

Qu’est-ce-qu’une sèche ?

Pourquoi faire une sèche en musculation ?

Comment faire une sèche efficace ?

L’apport calorique en protéines, Les glucides, Les lipides.

L’entraînement et la récupération.

Combien de fois s’entraîner par semaine ?

Avantages et inconvénients d'une sèche en musculation ?

3. Les protéines en poudre

1. Pourquoi prendre des protéines en musculation?

Qu’est-ce que la protéine ?

A quoi servent les protéines ?

Les différents type de protéines ?

Whey, whey isolate, caséine...

Quels sont les bénéfices des protéines en musculation ?

Les protéines pour qui ?

Quand commencer les protéines en musculation ?

Est ce que les protéines sont vraiment efficaces ?

Comment les protéines sont assimilés par le corps ?

Comment prendre de les protéines ?

A quel moment de la journée prendre des protéines ? Combien de temps peut-on consommer des protéines ?

Avec quels suppléments peut-on utiliser des protéines ?

Les protéines sont-elles dangereuses ?

Quels sont les effets secondaires des protéines ?

Les contres indications, Précaution d’emploi des protéines ?

4. Les gainers

1. Pourquoi prendre des gainers en musculation?

Qu’est-ce que le gainer ?

A quoi servent les gainers ?

Les différents type de gainer? 

Gainer, lean gainer et hard gainer...

Quels sont les bénéfices des gainers en musculation ?

Les gainers pour qui ?

Quand commencer les gainers en musculation ?

Est ce que les gainers sont vraiment efficace ?

Comment les gainers sont assimilé par le corps ?

Comment prendre un gainer ?

A quel moment de la journée prendre des gainers ?  

Combien de temps peut-on consommer des gainers ?

Avec quels suppléments peut-on utiliser des gainers ?

Les gainers sont-il dangereux ?

Quels sont les effets secondaires des gainers ?

Les contres indications, Précaution d’emploi des gainers ?

5. Les bcaa

1. Pourquoi prendre des bcaa en musculation?

Qu’est-ce que les bcaa ?

A quoi servent les bcaa ?

Les différents type de bcaa? Poudre, gélule ?

2.1.1 ou 4.1.1 etc...

Quels sont les bénéfices des bcaa en musculation ?

Les BCAA pour qui ?

Quand commencer les bcaa en musculation ?

Est ce que les bcaa sont vraiment efficace ?

Comment les bcaa sont assimilé par le corps ?

Comment prendre les bcaa ?

A quel moment de la journée prendre des bcaa ?  

Combien de temps peut-on consommer des bcaa ?

Avec quels suppléments peut-on utiliser des bcaa ?

Les bcaa sont-il dangereux ?

Quels sont les effets secondaires des bcaa ?

Les contres indications, Précaution d’emploi des bcaa ?

Le coach vous propose un programme de musculation spécialement conçu pour :
  • Augmenter votre masse musculaire,
  • Améliorer votre forme physique,
  • Une meilleur définition musculaire,
  • Optimiser votre endurance,
  • Acquérir de la puissance.
A ceux qui craignent d’être gagné par l’ennui et le manque de résultat contactez moi pour un programme personnalisé.
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