Prenez rendez-vous avec la forme !
Rémi Eloy
Programme
Musculation
RÉMI ELOY COACH SPORTIF PROFESSIONNEL
ÉDUCATEUR SPORTIF DIPLÔMÉ D'ÉTAT
PROGRAMME MUSCULATION & DIÉTÉTIQUE PERSO
Selon vos objectifs et votre morphologie
Rémi ELOY
Votre Programme SUR MESURE
Investi et passionné, je me consacre à développer :
Votre programme pour vous mener sereinement à la réussite de votre projet :
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Programme musculation débutant : Débuter simplement et efficacement en musculation
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Programme définition musculaire : Corps affûté, un meilleur relief musculaire
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Programme prise de masse : Entraînement pour stimuler le développement de vos muscles
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Programme force et puissance : Stimuler la puissance musculaire sans vous blesser.
Je vous apporte des conseils diététiques associés à un programme sportif adapté à vos objectifs.
Pour vous amener sereinement à la réussite de votre projet :
BILAN FORME OFFERT
Selon vos objectifs et votre morphologie
Pour atteindre vos objectifs sans perdre de temps, évitez les erreurs qui pourraient vous coûter très cher : blessures, asymétries, perte de motivation, surentrainement, mauvaise stratégie alimentaire... Bilan-Forme
Pourquoi se faire suivre par un professionnel
ÉVITEZ LES PIÈGES ET LES ERREURS
PROGRAMME MUSCULATION POUR DÉBUTANT
BIEN DÉBUTER EN MUSCULATION
Réussir à perdre du gras sans perdre du muscle
UN PHYSIQUE MASSIF ET ATHLÉTIQUE
PROGRAMME PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
ACCÉLÉRER LA PRISE DE MUSCLE
Brûler vos graisses et réveiller vos abdominaux
COMMENT BIEN RÉUSSIR SA SÈCHE
Comment gagner de la force ? Booster vos performances
GAGNER EN FORCE MUSCULAIRE
PROGRAMME SÈCHE & DÉFINITION MUSCULAIRE
ENTRAÎNEMENT & ALIMENTATION
PROGRAMME MUSCULATION FORCE EXPLOSIVE
UN PHYSIQUE FORT ET PUISSANT
1. Guide prise de masse
Comment réussir une prise de masse ?
A quoi sert une prise de masse en musculation ?
Qu’est-ce-qu’une prise de masse ?
Pourquoi faire une prise de masse ?
Comment faire une prise de masse efficace ?
L’apport calorique en protéines, Les glucides, Les lipides.
L’entraînement et la récupération.
Combien de fois s’entraîner par semaine ?
Avantages et inconvénients de la prise de masse
2. Guide sèche musculaire
Comment réussir une sèche musculaire ?
A quoi sert une sèche musculaire en musculation ?
Qu’est-ce-qu’une sèche ?
Pourquoi faire une sèche en musculation ?
Comment faire une sèche efficace ?
L’apport calorique en protéines, Les glucides, Les lipides.
L’entraînement et la récupération.
Combien de fois s’entraîner par semaine ?
Avantages et inconvénients d'une sèche en musculation ?
3. Les protéines en poudre
1. Pourquoi prendre des protéines en musculation?
Qu’est-ce que la protéine ?
A quoi servent les protéines ?
Les différents type de protéines ?
Whey, whey isolate, caséine...
Quels sont les bénéfices des protéines en musculation ?
Les protéines pour qui ?
Quand commencer les protéines en musculation ?
Est ce que les protéines sont vraiment efficaces ?
Comment les protéines sont assimilés par le corps ?
Comment prendre de les protéines ?
A quel moment de la journée prendre des protéines ? Combien de temps peut-on consommer des protéines ?
Avec quels suppléments peut-on utiliser des protéines ?
Les protéines sont-elles dangereuses ?
Quels sont les effets secondaires des protéines ?
Les contres indications, Précaution d’emploi des protéines ?
4. Les gainers
1. Pourquoi prendre des gainers en musculation?
Qu’est-ce que le gainer ?
A quoi servent les gainers ?
Les différents type de gainer?
Gainer, lean gainer et hard gainer...
Quels sont les bénéfices des gainers en musculation ?
Les gainers pour qui ?
Quand commencer les gainers en musculation ?
Est ce que les gainers sont vraiment efficace ?
Comment les gainers sont assimilé par le corps ?
Comment prendre un gainer ?
A quel moment de la journée prendre des gainers ?
Combien de temps peut-on consommer des gainers ?
Avec quels suppléments peut-on utiliser des gainers ?
Les gainers sont-il dangereux ?
Quels sont les effets secondaires des gainers ?
Les contres indications, Précaution d’emploi des gainers ?
5. Les bcaa
1. Pourquoi prendre des bcaa en musculation?
Qu’est-ce que les bcaa ?
A quoi servent les bcaa ?
Les différents type de bcaa? Poudre, gélule ?
2.1.1 ou 4.1.1 etc...
Quels sont les bénéfices des bcaa en musculation ?
Les BCAA pour qui ?
Quand commencer les bcaa en musculation ?
Est ce que les bcaa sont vraiment efficace ?
Comment les bcaa sont assimilé par le corps ?
Comment prendre les bcaa ?
A quel moment de la journée prendre des bcaa ?
Combien de temps peut-on consommer des bcaa ?
Avec quels suppléments peut-on utiliser des bcaa ?
Les bcaa sont-il dangereux ?
Quels sont les effets secondaires des bcaa ?
Les contres indications, Précaution d’emploi des bcaa ?
Le coach vous propose un programme de musculation spécialement conçu pour :
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Augmenter votre masse musculaire,
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Améliorer votre forme physique,
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Une meilleur définition musculaire,
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Optimiser votre endurance,
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Acquérir de la puissance.
A ceux qui craignent d’être gagné par l’ennui et le manque de résultat contactez moi pour un programme personnalisé.
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